D-Mir2009
Меню сайта
Категории раздела
Video [254]
Music [29895]
Programs [528]
Others [30903]
Мини-чат
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 31
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Главная » 2017 » Март » 17 » Здоровые колени
16:41
Здоровые колени

Здоровые колени — В мануале описаны 6 фаз восстановления, от фазы №0 (когда вы с трудом можете передвигаться от болей), до фазы 5 (возвращение в тренажерный зал/привычным нагрузкам).
Это отличительная особенность "Здоровых Коленей" - то, что помогает нам в фазе 5-6, на ранних стадиях может лишь усугубить ситуацию!!! Почти 95% людей не учитывают своего состояния, и используют слишком "тяжелые", в данный момент, для них упражнения!!!
Всего более 50 упражнений, для каждого упражнения минимум две иллюстрации, подробное описание техники, возможных ошибок, рекомендации по темпу, повторам и подходам. Повторюсь, что для каждой фазы (а для успешного восстановления важно пройти их все) набор упражнений, объем и недельный распорядок дня различны!!!

ТИПЫ УПРАЖНЕНИЙ:
- разминочные/разогревающие
- динамические без нагрузки
- динамические с нагрузкой
- статические без нагрузки
- статические с нагрузкой
- общеразвивающие упражнения
- силовые упражнения
- профилактика проблем с поясницей, голеностопным суставом
- упражнения комплекса растяжки

Дана информация по профилактике проблем с коленными суставами - что принимать, чем мазать. Также затронуты темы фиксаторов коленных суставов, их польза и вред, дан список упражнений, входящих в группу риска.

Название: Здоровые колени
Автор: Александр Булахов
Издательство: Самиздат
Год: 2016
Страниц: 165
Формат: PDF
Размер: 10,77 Мб
Качество: Отличное

Категория: Others | Просмотров: 221 | Добавил: pmojka | Теги: здоровые, 2016, колени, Булахов | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Март 2017  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2025